🌟 Mijn Superkrachten Dagboek

 

Tip: Gebruik elke avond voor het slapengaan 5 minuutjes om dit in te vullen.

 

📅 Datum: ___ / ___ / ______

Hoe voel ik me vandaag? (Kleur het gezichtje dat bij je past of teken er zelf een) 😊 • 😄 • 😐 • 😔 • 😡

 

🌈 1. Drie fijne dingen van vandaag

Zelfs op een stomme dag is er altijd wel iets kleins dat fijn was (bijvoorbeeld: een lekker koekje, een grapje van een vriend, of de zon die scheen).

 

🚀 2. Dit heb ik goed gedaan!

Waar ben je trots op? Heb je iemand geholpen? Heb je iets nieuws geprobeerd?

 

 

💭 3. Mijn "Klaag-hoekje" (als dat nodig is)

Zit je ergens mee of was er iets stoms? Schrijf het hier op om het uit je hoofd te halen. Zo, nu is het uit je hoofd en op het papier.

 

 

✨ 4. Waar kijk ik morgen naar uit?

Iets kleins om zin in te hebben voor de volgende dag.

 

✨ 5. Mijn Superkracht-zinnetjes

Welke superkracht-zin kies je uit om morgen aandacht aan te geven?

  1. "Ik ben goed zoals ik ben." (Voor zelfvertrouwen)

  2. "Ik kan moeilijke dingen leren." (Bij uitdagingen op school of sport)

  3. "Mijn foutjes helpen mij om te groeien." (Om minder bang te zijn om fouten te maken)

  4. "Ik ben dapper en sterk." (Voor als je iets spannend vindt)

  5. "Ik mag zeggen wat ik vind en voel." (Voor eigenwaarde)

  6. "Ik ben een goede vriend(in)." (Voor sociale vaardigheden)

  7. "Elke dag is een nieuw avontuur." (Voor een positieve blik op de dag)

  8. "Ik geloof in mezelf." (Zelfvertrouwen)

  9. "Het is oké om even verdrietig of boos te zijn." (Voor emotionele acceptatie)

  10. "Ik maak de wereld een beetje mooier." (Om zich waardevol te voelen)