Oefening

Een korte oefening om je aandacht te verplaatsen. Want alles wat je aandacht geeft groeit.

Kijk eens naar jouw hand. Wat zie jij dan precies? Je vingers, je nagels, de lijnen en rimpels, moedervlekjes? Verplaats nu je aandacht naar iets anders, ongeveer een meter naast jouw hand.

Ik zie dan een mand met speelgoed op dit moment. En jij?

Het maakt niet uit wat je ziet maar houd je aandacht daarop gericht. En wat zie je allemaal? Terwijl je kijkt zie je dan nog je hand? Is je hand inmiddels wat onscherp geworden of uit je gezichtsveld verdwenen? Schrijf nu eens op een blaadje enkele problemen of dingen waar jij over piekert en plak die op je hand.

Doe de oefening nog maar eens. Maar je weet nu hoe het werkt he? Wanneer je jouw aandacht naar iets anders verplaatst, worden de woorden op het blaadje onscherp en wazig.